Una ruptura de pareja suele ser un acontecimiento muy estresante y doloroso en la vida de las personas. Se generan multitud de sentimientos y emociones que resultan difíciles de gestionar, independientemente del motivo de la ruptura. La ruptura de pareja supone un proceso de adaptación y aceptación emocional de la separación. Las rupturas son especialmente […]
Las relaciones de pareja tóxicas son fuente de dolor emocional y sentimientos de tristeza y desesperanza. En muchas ocasiones, no somos capaces de identificar que nuestra relación es realmente tóxica, debido a que los aspectos tóxicos de la relación pasan desapercibidos debido a su sutileza, así como, a causa del miedo de afrontar la realidad […]
Las relaciones de pareja sanas y deseadas tienen un efecto muy positivo en el bienestar de las personas. Los conflictos en la relación de pareja generan a su vez conflictos y dificultades generales en otras áreas de la vida de la persona. Es decir, los conflictos en la relación de pareja pueden enturbiar la dinámica familiar, el trabajo […]
Practicar juegos de Relajación con niños es fundamental para aprender a gestionar determinadas emociones y sentimientos, como el enfado, la frustración, la tristeza o la inseguridad… Actualmente, el estrés y la ansiedad forman parte de la vida de la mayoría de las personas y también de los niños y niñas, por lo que enseñar a tus hijos […]
Los niños pasan una gran parte del día jugando, corriendo, saltando, haciendo deporte en actividades extraescolares, o bailando. En definitiva, los pequeños no suelen parar quietos ni un solo segundo al día. Es importante estimular habilidades y competencias físicas, sociales, académicas y personales. Sin olvidar que además de esta estimulación y activación, los niños y […]
Las técnicas de relajación en adultos tienen el objetivo de reducir la activación originada por la ansiedad y el estrés diario. Practicar algunas técnicas de relajación en nuestro día a día no solo va a favorecer la disminución de la propia activación de nuestro organismo, sino que también va a provocar un estado de calma, […]
La asertividad es una habilidad que puede desarrollarse y entrenarse como cualquier otra habilidad o destreza. Instaurar este estilo de comunicación en la vida diaria permite la creación de relaciones sociales, familiares y laborales más saludables y estables. Comunicarnos desde la asertividad supone expresar abiertamente nuestras opiniones, deseos, sentimientos…respetando la de los demás. En nuestro […]
La comunicación es una habilidad que podemos entrenar y mejorar a lo largo de nuestra vida. Es posible aprender o mejorar los estilos de comunicación a través del entrenamiento en habilidades sociales, por ejemplo, con el entrenamiento en asertividad. La forma en la que nos comunicamos e interaccionamos con los demás es fundamental para nuestro […]
En este artículo queremos recoger los problemas de parejas más comunes en las relaciones de pareja. Para ello, nos vamos a centrar en las investigaciones realizadas por dos Psicólogos especializados en las relaciones de pareja, John Gottman y Nan Silver. Ambos profesionales han dedicado muchos años de investigación a evaluar que elementos ocasionan el divorcio […]
La respiración es una función de nuestro cuerpo que resulta automática, no obstante, podemos ejercer un gran poder sobre ella y modificar muchos aspectos de nuestra vida diaria. Actualmente, muchas personas han olvidado cómo es la respiración correcta, debido al ritmo de vida que predomina en nuestra sociedad. La mayoría de las personas sufren estrés […]
Respirar es una de las funciones principales para la vida. En este artículo hemos recopilado los mejores ejercicios de respiración para relajarse en la vida cotidiana. Te recomendamos que primero leas los ejercicios de relajación. Después es necesario que planifiques un momento del día y lugar donde realizar la práctica. Lo ideal es que practiques […]
En consulta atendemos a personas que no se sienten felices con algunos aspectos de su vida. A menudo nos preguntan «¿Por qué no soy feliz?». Muchas personas se sienten perdidas, con sensación de vacío, tristeza, o dolor… y sobre todo tienen insatisfacción con alguna o varias áreas de su vida. En este artículo vamos a […]
