como es una relacion de pareja sana

¿Cómo es una Relación de Pareja Sana?

Las relaciones de pareja sanas y deseadas tienen un efecto muy positivo en el bienestar de las personas. Los conflictos en la relación de pareja generan a su vez conflictos y dificultades generales en otras áreas de la vida de la persona. Es decir, los conflictos en la relación de pareja pueden enturbiar la dinámica familiar, el trabajo […]

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Juegos de Relajación para niños

Practicar  juegos de Relajación para niños es fundamental para aprender a gestionar determinadas emociones y sentimientos, como el enfado, la frustración, la tristeza o la inseguridad… Actualmente, el estrés y la ansiedad forman parte de la vida de la mayoría de las personas y también de los niños y niñas, por lo que enseñar a tus hijos […]

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Ejercicios de Relajación para Niños

Los niños pasan una gran parte del día jugando, corriendo, saltando, haciendo deporte en actividades extraescolares, o bailando. En definitiva, los pequeños no suelen parar quietos ni un solo segundo al día. Es importante estimular  habilidades y competencias físicas, sociales, académicas y personales. Sin olvidar que además de esta estimulación y activación, los niños y […]

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Técnicas de Relajación para disminuir el Estrés

Las técnicas de relajación en adultos tienen el objetivo de reducir la activación originada por la ansiedad y el estrés diario. Practicar algunas técnicas de relajación en nuestro día a día no solo va a favorecer la disminución de la propia activación de nuestro organismo, sino que también va a provocar un estado de calma, […]

asertividad

El don de la Asertividad

La asertividad es una habilidad que puede desarrollarse y entrenarse como cualquier otra habilidad o destreza. Instaurar este estilo de comunicación en la vida diaria permite la creación de relaciones sociales, familiares y laborales más saludables y estables. El estilo de comunicación asertivo es un punto intermedio entre el estilo de comunicación agresivo y el […]

definicion y tipos de estilos de comunicación

¿Cuál es tu Estilo de Comunicación?

La comunicación es una habilidad que podemos entrenar y mejorar a lo largo de nuestra vida. Es posible aprender o mejorar los estilos de comunicación a través del entrenamiento en habilidades sociales, por ejemplo, con el entrenamiento en asertividad. La forma en la que nos comunicamos e interaccionamos con los demás es fundamental para nuestro […]

problemas más frecuentes en las pa

Problemas de Pareja más comunes

En este artículo queremos recoger los problemas de parejas más comunes en las relaciones de pareja. Para ello, nos vamos a centrar en las investigaciones realizadas por dos Psicólogos especializados en las relaciones de pareja, John Gottman y Nan Silver. Ambos profesionales han dedicado muchos años de investigación a evaluar que elementos ocasionan el divorcio […]

tecnicas de respiracion

Técnicas de Respiración

La respiración es una función de nuestro cuerpo que resulta automática, no obstante, podemos ejercer un gran poder sobre ella y modificar muchos aspectos de nuestra vida diaria. Actualmente, muchas personas han olvidado cómo es la respiración correcta, debido al ritmo de vida que predomina en nuestra sociedad. La mayoría de las personas sufren estrés […]

ejercicios de respiracion para aprender a relajarse

Ejercicios de Respiración para Relajarse

Respirar es una de las funciones principales para la vida. En este artículo hemos recopilado los mejores ejercicios de respiración para relajarse en la vida cotidiana. Te recomendamos que primero leas los ejercicios de relajación. Después es necesario que planifiques un momento del día y lugar donde realizar la práctica. Lo ideal es que practiques […]

no soy feliz

Los «No soy feliz…» más frecuentes en consulta

En consulta atendemos a personas que no se sienten felices con algunos aspectos de su vida. A menudo nos preguntan «¿Por qué no soy feliz?». Muchas personas se sienten perdidas, con sensación de vacío, tristeza, o dolor… y sobre todo tienen insatisfacción con alguna o varias áreas de su vida. En este artículo vamos a […]

Gestión de la ira en los adolescentes

Gestión de la Ira en Adolescentes

La adolescencia es un periodo en el que los jóvenes viven intensamente sus emociones. Lo más habitual es que tengan dificultades para gestionar sus emociones. Por ello, es una etapa en la que las emociones como la rabia o la ira pueden descontrolarse fácilmente. En la mayoría de los casos los adolescentes no piensan en las […]

Autoestima en Adolescentes

La adolescencia es un periodo caracterizado por cambios físicos y psicológicos. En esta etapa se construye la identidad de la persona, la cual necesita sentirse aceptada por sus iguales, pero también sentirse diferente y construir una identidad propia y distintiva a la de los demás. La  identidad personal del adolescente genera pensamientos, sentimientos, sensaciones y […]